В статье рассказывается о том, что унилатеральные упражнения для ног могут быть более эффективными, чем билатеральные, так как они развивают не только силу, но и другие аспекты атлетизма, такие как баланс и профилактика травм. Авторы статьи объясняют, почему унилатеральные упражнения должны быть важной частью любой спортивной программы.